«Пережити і не нашкодити собі»
Пандемія коронавируса в світі - топ тема всіх новин розмов. COVID-19 дістався і до України. Багато хто вже встиг запастися продуктами і самоізолюватись. Але важливо пам'ятати не тільки про фізичне здоров'я, але і про психологічний.
1.Не думати і не говорити постійно про вірус і взагалі про проблеми. Скарга послаблює імунну систему людини. Якщо ви турбуєтеся, намалюйте це і порвіть.І вам стане легше.
- Існує поняття "соціальне зараження", коли люди накручують один одного в розмові. Ми майже нічого не знаємо. Тому гальмуєте всіх, хто починає вас втягувати в свої страхи: це теж інфекція для ваших емоцій.
- Чудовий привід перейти на більш здорове харчування. Швидкі вуглеводи дають приплив енергії, які дитина не може виробити в квартирі. І взагалі солодке послаблює організм і створює ідеальне середовище для інфекцій і грибків. Тому скажіть, що це профілактика короновіруса.
- Вже багато хто зробив запаси додому. Битви в супермаркетах відбуваються часто, але в цьому немає необхідності.
- Декілька хвилин в день приділіть концентрації на чомусь дуже приємному. Красивих кольорах, спогадах або місці. І дайте собі відчути цю насолоду.
- Кожен день обов'язково присвятіть хоча б 15 хвилин фізкультури. Віруси бояться сильних і позитивних людей.
- Пам'ятайте: ми вже багато чого пережили, і це пройде. У нас все добре! Життя - це зміна, стабільність перетворює людину на лінивця. Тому з новими проблемами приходить нова активність та можливості.
Практичний психолог Закусило Аліна
